Description
Mit tud a masszázsszőnyeg:
támogatja a gyermeklábak egészséges fejlődését;
javítja az izomtónust, erősíti a hosszanti és keresztboltozatot;
kedvezően hat a vérkeringésre;
enyhíti a lábfeszültséget az idegvégződések stimulálásával.
Használat:
lúdtalp, befelé dőlő láb, valgus lábtartás és más deformitások megelőzésére;
visszér, ízületi kopás (artrózis) és ízületi gyulladás (artritisz) megelőzésére;
fáradt lábak érzésének enyhítésére.
Gyakorlatsor:
Előre-hátra járás a szőnyegen (30–40 másodperc).
Kiinduló helyzet – álló helyzet, lábujjhegyre emelkedés (7–9-szer).
Állva, súlyáthelyezés sarokról lábujjra (30–40 másodperc).
Keresztezett járás a szőnyegen (30–40 másodperc).
Láb belső oldalán járás (30–40 másodperc).
Láb külső oldalán járás (30–40 másodperc).
Lábujjhegyen járás (30–60 másodperc).
Guggolás a teljes talp megtámasztásával, sarok felemelése nélkül (7–9-szer).
Egyensúly megtartása egyik, majd másik lábon állva (20–30 másodperc).
Ugrás egyik modulról a másikra (7–9-szer).
Ugrás egyik, majd másik lábon (6–8-szor).
Guggolva járás a szőnyegen (20–30 másodperc).
Ellenjavallatok:
nyílt sebek vagy gyulladásos folyamatok a lábak bőrén,
cukorbeteg láb szindróma.
Reviews
Még nem érkezett értékelés