Mi ez és kinek ajánlott?
A Bowen Technika egy kíméletes, nem invazív kézi terápia, amelyet korhatár nélkül alkalmaznak – csecsemőktől kezdve egészen felnőtt korig. Mivel a szervezet saját öngyógyító folyamatait mozgósítja, a mindennapi stressztől kezdve a mozgásszervi panaszokon át egészen a fejlődési nehézségekig sokféle problémában segítséget jelenthet. Cikkünkben bemutatjuk a módszer lényegét, kiknek ajánlott, és hogyan néz ki egy kezelés.
Mi a Bowen Technika?
A módszert Thomas A. Bowen (1916–1982) ausztrál terapeuta dolgozta ki, autodidakta módon, és ma világszerte Bowen Technika néven ismerik.
A kezelés lényege, hogy a terapeuta a test meghatározott pontjain, precízen kivitelezett, specifikus izom- és kötőszöveti fogásokat végez, amelyek között tudatosan beiktatott szünetek vannak. Ezek a finom mozdulatok a kötőszövetekben (fasciákban) hullámszerű rezgést keltenek, amely a szövetek hidratálódását indítja be. A szövetekben található mechanoreceptorokon keresztül keltett idegi ingerület hatására a központi idegrendszer újraértékeli az adott testtájjal való érzeti és motoros kapcsolatát.
Ennek eredményeként a szövetek fellazulnak, nő a szervezet belső fiziológiai tere, javul a vérellátás és a nyirokáramlás, ami kedvezően hat az anyagcsere-folyamatokra is. Mindezt a vegetatív idegrendszer dolgozza fel és hangolja össze – a Bowen-kezelés tehát nem „beavatkozik”, hanem teret ad a szervezetnek, hogy önmagát újrakalibrálja.
A kezelt személy a kezelés alatt passzívan, kényelmes testhelyzetben (jellemzően hason vagy háton) fekszik vagy ül. A módszer a kötőszövetre gyakorolt kiváló hatásáról ismert: hatékonyan oldja a fasciákban kialakult letapadásokat, keményedéseket, ezáltal javítja a kötőszöveti és egyéb struktúrák áteresztőképességét. A folyamat viszonylag gyorsan lezajlik, és nem csupán a mozgásszervi rendszerre, hanem a szervezet szinte minden rendszerére hatással lehet.
Kinek ajánlott a Bowen terápia?
A Bowen Technika korhatár nélkül alkalmazható – csecsemőktől, gyerekeken át felnőttekig –, és rendkívül széles problémakörben segíthet, például:
Fájdalmak, mozgásszervi panaszok fejfájás, migrén, hát- és nyakfájdalom, merevség és görcsök, ízületi és gerincproblémák, bokasérülés, térd- és vállpanaszok, porckorongsérv, Carpal Tunnel szindróma, „whiplash” (ostorcsapás-szindróma), testtartásjavítás, komplex regionális fájdalom (CRPS).
Belső szervi, élettani panaszok emésztőrendszeri, szív- és érrendszeri, légzőszervi, nyirokrendszeri problémák, vizelési panaszok, neurológiai és hormonális nehézségek, asztma, reflux.
Lelki, érzelmi panaszok stressz, szorongás, hangulatingadozás, alvászavar, kiégettség, krónikus fáradtság.
Gyermekekkel kapcsolatos területek terhesgondozás és természetes szülés támogatása, csecsemők és gyerekek fejlődési zavarai, ágybavizelés, eltérő ütemű korai fejlődés, valamint sérült vagy fogyatékkal élő gyermekek kezelése.
A módszer önálló kezelésként és más terápiák – akadémikus orvoslás, természetgyógyászat, homeopátia, testtudati mozgásrendszerek, illetve egyes nem invazív manuális módszerek, például cranio-sacralis oszteopátia vagy MET – kiegészítőjeként is jól alkalmazható.
Miért hasznos a Bowen terápia babáknak?
A csecsemők idegrendszere a születés után is intenzív fejlődésben van, a szülés maga pedig – legyen bármilyen zökkenőmentes is – komoly fizikai terhelést jelent a baba testének. A Bowen Technika kíméletessége miatt kifejezetten alkalmas a legkisebbekre is: a fogások annyira finomak, hogy a baba akár szülője ölében, pelenkában fekve is megkapja a kezelést, vetkőztetés vagy kellemetlen manipuláció nélkül. Ez különösen hasznossá teszi szülési trauma, nehéz vagy elhúzódó szülés után, amikor a baba teste és idegrendszere még „feldolgozza” a történteket.
A módszer emellett segíthet a gyakori csecsemőkori nehézségeknél is – nyugtalanság, rossz alvás, bukás vagy reflux jellegű tünetek, nehezebb alkalmazkodás az új ingerekhez –, mivel a kezelés a vegetatív idegrendszeren keresztül hat, amely ezekben az életkorban különösen fogékony a finom, nem invazív ingerekre. Mivel a babák nem tudnak szóban visszajelezni, a szülők gyakran olyan apró, de sokat eláruló jeleken keresztül veszik észre a változást, mint a nyugodtabb alvás, a jobb étvágy vagy a kiegyensúlyozottabb napközbeni viselkedés.
Fontos tudnivaló: a pihenőidő
Hagyományos manuálterápiás beavatkozások után is ajánlott néhány napos szünetet tartani, Bowen-kezelés után azonban kifejezetten minimum 5 nap szünet javasolt a következő manuális kezelésig. Ennek az az oka, hogy a szervezetet nem érdemes egyszerre több különböző ráhatással terhelni – ez blokkolhatja a gyógyulási folyamatokat –, illetve így egyértelműen nyomon követhető, hogy melyik módszer vezetett az adott eredményhez.
Hogyan épül fel egy kezelés?
A Bowen-kezelés a test meghatározott pontjain végzett, pontosan megtervezett fogásszériákból áll, amelyeket szünetek tagolnak – ezek alatt a szervezet „feldolgozza” a kapott ingereket. A módszert nem könnyű egyszerű technikai leírással visszaadni, hiszen a lényege a szervezet saját, integrált válasza a kezelésre, nem egy mechanikus beavatkozás.
Milyen hatásai lehetnek?
A Bowen Technika a visszajelzések szerint az alábbi területeken segíthet:
- pihenés, alvásminőség és teljesítőképesség javítása;
- fájdalmak (fejfájás, migrén, hát- és ízületi fájdalmak), merevség, görcsök oldása;
- gyulladások, sérülések, testi egyensúlytalanságból adódó panaszok enyhítése;
- emésztési, keringési, légzőszervi és hormonális panaszok csökkentése;
- stressz, szorongás, hangulati problémák, alvászavarok kezelése;
- csecsemőknél és gyermekeknél a fejlődési nehézségek, pl. reflux vagy ágybavizelés kezelésének támogatása.
Esetek a gyakorlatból
A Bowen-terapeuták tapasztalatai szerint a módszer sokszor meglepően gyors és látványos eredményt hozhat. Egy pár hónapos csecsemőnél, akinél a reflux jellegű hányás egyéb módszerekre nem reagált, mindössze három Bowen-kezelés után megszűnt a probléma. Egy súlyos kommunikációs visszaesést mutató kétéves kisfiúnál a Bowen-kezelések, TSMT-torna és homeopátia együttes alkalmazásával a beszédfejlődés jelentősen javult, a gyermek mára 60 szónál is több szót, illetve rövid mondatokat használ.
Egy koraszülött, halmozottan sérült kisfiúnál a kezelések után javult a mozgékonyság, az étvágy és az emésztés. Egy ismétlődő éjszakai bepisiléssel küzdő kislánynál – akinél orvosi ok nem igazolódott – néhány kezelés (és az édesanya párhuzamos kezelése) után tartósan száraz éjszakák jelentek meg. Egy érintésre érzékenyen reagáló, szenzorosan érintett hároméves kislánynál a kezeléssorozat nyomán bővült a szókincs, javult az alvás, és nyitottabbá vált a társas kapcsolatokban is.
(Fontos: ezek egyedi esetek, az eredmények gyermekenként és felnőttenként eltérőek lehetnek.)
Gyakran ismételt kérdések
Milyen kortól alkalmazható a Bowen terápia? Korhatár nélkül – csecsemőktől kezdve egészen felnőtt korig alkalmazzák.
Fáj-e a kezelés? Nem, a Bowen Technika kíméletes, nem invazív módszer, a fogások nem okoznak kellemetlenséget.
Mennyi idő alatt várható eredmény? Ez egyénenként nagyon eltérő – van, aki már az első kezelés után érez változást, másoknál több alkalomra, illetve a kezelések közötti pihenőidőre van szükség.
Kombinálható más terápiákkal? Igen, a Bowen Technika jól kombinálható más gyógymódokkal, de a kezelések közé – beleértve más manuálterápiákat is – célszerű legalább 5 nap szünetet iktatni.
Érdekesnek találtad cikkünket? Olvasd el a többi terápia bemutató cikkünket is!
További információkat olvashatsz a technikáról a Magyar Bowen Egyesület weboldalán